ROAD


2020.Mar. 29

当店でフィッテングを受けて頂いた方に限り、フォローフィットを無料で行わせて頂いております。

フィットから3か月以内に再フィットが無料で1回行えます。フィット後、快適性、持続性またパワーなどフィーリング変化を実際のライドにてテストして下さい。
ローラー台上よりも実走の方が出力が高くなるためです。ポジションの変化による違和感などあれば修正致します。フォローフィットの際もご予約が必要となります。
お気軽にご相談下さい。※フォローフィット1時間程度

そこで、先日フォローフィットを行わせて頂きましたので一部をご紹介。

 

ステムの長さと角度を再度調整。ローラーで走るよりも実走をして頂いた時の方がしっかり感じやすいため今回も微妙な調整をさせて頂きました。

乗りなれてくるとハンドルの下げられる様になりますが、個々の身体的な要因により限界値がございます。その為にフィッターはアセスメントをさせて頂き、乗車姿勢の確認をさせて頂いております。

 

最近色々なところで聞くようになった「筋膜リリース」

パフォーマンスの向上とけが防止のも役立つ大切なセルフケアに。

運動前にフォームローラーを行う事で筋肉のパフォーマンスの向上を助け、運動後には溜まった老廃物を外に出してくれる代謝機能をサポートし疲労回復へつなげてくれます。

デスクワークの多い仕事でも体はもちろん固まってしまいます。血行を良くし代謝を上げ本来の体のバランスの良い状態へ近づけることができます。家へ帰ってきてからこのフォームローラーを行うと次の日もスッキリ朝が迎えられます。

 

筋膜リリースとはいったい?

 

筋膜・筋肉の中に炎症やけがの引き金となるポイントが存在します。そのポイントをこのフォームローラーでほぐす事で炎症やけがを軽減することが可能なのです。

 

スポーツをするには筋肉がスムーズに動く事がとても重要です。しかし、身体のあらゆる器官を包み込んでいる膜があるのはご存知ですか?その膜が筋膜で、筋膜は全身に張り巡らされていて、その膜が筋肉にくっついてしまい、スムーズな動きを妨げてしまいます。筋肉と筋膜を剥がす事でスムーズな動きが行え、可動域も広がります。

 

ポイントはしっかり「呼吸」をしながら行うのが重要。痛気持ちいいからついつい呼吸を止めて行ってしまいます。そうなると、酸素も行きわたりませんし体もリラックスしてくれません。ただ私も悶絶していると呼吸を忘れてしまいます。

 

そして呼吸と一緒に水分補給もお忘れない様にしてください。常日頃から水分補給は大切ですが、乾燥しているこの季節とても重要です。カサカサな肌や筋肉ではすぐにダメージが大きくなるのと、パフォーマンスも期待できません。しっかりと潤った状態の筋肉の方がパフォーマンスが上がりますのでこちらもお忘れない様に。

 

ぜひ行って頂きたい箇所は、ふくらはぎや大腿四頭筋・中臀筋と言ったところ。特に、大腿四頭筋は汗とうめき声が出てしまいます。写真の様にももの横(腸脛靭帯)も効果抜群です。

 

GROVE青葉台
住所 : 神奈川県横浜市青葉区さつきが丘4-9

TEL : 045-530-5580

FAX : 045-530-5581

営業時間 : 11:00∼20:00

定休日 : 毎週水曜日・木曜日(祝祭日は営業致します)

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2020.Mar. 28

2019年モデルチェンジを果たしたASSOS S9はサイクリングビブの決定版と言っても良いほどトータル性能に優れたビブショーツへと進化しています。

S7が発売され5年ぶりの2019年ニューモデルとなったASSOSのビブショーツ。

前作のS7もその高い完成度で世界的に高い評価を受けていましたが今回のS9ショーツはそれを遥かに上回る完成度となっています。

主な特徴は3つあります。

1.S7より圧倒的に少ないパネルパターン

2.特徴的なビブストラップ

3.商品名にもなっているS9パッド

この3点が主な特徴になります。

 

1.

S9へモデルチェンジをするにあたってメインに使用している生地のパネル数を2パターンまで減らし、より柔軟で軽量な生地にしあげました。S7よりも縫い目を3割減少させることに成功し縫い目が少ないので包み込むような履き心地を体感でき肌に当たる凹凸も少なく非常にストレスフリー。

 

2.

S9ビブショーツで最も目を引くアップデートといえばこのビブストラップで間違いないと思います。

ビブストラップにはカーボンを織り交ぜた新素材を採用していますので嫌な匂いもつきにくくなっています。

取り付け位置も通常よりやや下側に位置させる事によってお尻の下側からグッと引き上げてくれます。

3.

S7に採用されてたパッドと厚みは同じ8mmですが蒸れを抑える通気口が設けられました。先端にむかって徐々に細くなり、よりペダリングに影響をおよぼさない構造に進化しています。

パッド最大の特徴のGolden Gate構造はS9パッドでも採用されています。パッドを生地からフローティングさせてシチュエーションによって柔軟に動かす事で長時間のライドでもズレによるストレスが全くありません。

 

実際に3月で800kmほど既に実走でハードなトレーニングからサイクリングまでに使用しました。手で触った感触でパッドは少し硬めなのかと思いましたが、実際に使用してみると程よい柔らかさがあり思った以上の弾力がありました。

また特徴的なビブストラップによるお尻周りのフィット感の高さ、少ないパネル数で構成されているので腿周りの窮屈さも全くなくライド後半の圧着による疲れもありませんでした。

これまで着用してきたビブショーツの中で群を抜いた快適性を持ち合わせているので今シーズンはハードに使って気になる耐久性も楽しみです!

 

またASSOSは万が一、落車などでジャージやビブショーツなどを破損させてしまった際の落車交換プログラムや長期の使用による傷みを修復するリペアサービスも展開しています。

http://diatechproducts.com/support/assos_warranty.html

 

良いものを長く使ったいただく事のできるアフターケアもASSOSの強みでもありますね。

ビブショーツのサイズは以下の通りとなりますのでご参考までにご覧ください。

ちなみに青葉台店スタッフも既に購入済みです。

180cm-70kgのスタッフでMサイズ。

170cm-55kgのスタッフでSサイズ。

となっております。細かいサイズ、感想等ご不明な点がございましたら店頭にて是非スタッフにご相談ください。

お待ちしております。

 

GROVE青葉台
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営業時間 : 11:00∼20:00

定休日 : 毎週木曜日(祝祭日は営業致します)

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2020.Mar. 24

平素は当店をご利用いただき、誠にありがとうございます。

 

この度2020年4月1日より定休日を変更させて頂きます。

変更前  定休日/毎週水曜日、木曜日(祝日の場合は営業)

変更後  定休日/毎週木曜日(祝日の場合は前日の水曜日が振替定休日)

これにより水曜日もご利用いただけるようになりました。

今後もより一層お客様の利便性にお応えできるよう努めて参ります。

引き続き変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

Grove青葉台店

 


2020.Mar. 21

スペシャライズドよりこれからロードバイクを始める方・さらに上を目指す方にとてもお得なキャンペーンがスタート致しました!

 

題して「Change Your Life Fair」が開催されました。

 

より速く!より高く!より遠くへ! そんなライダーを応援するキャンペーンとなります。

 

キャンペーン内容はこちら

 

今なら、対象車種購入でメーカー希望小売価格(税別)の10%相当分のギア・エキップメントをプレゼントいたします。
このチャンスに新調したかったギアや試してみたかったエキップメントを手に入れましょう!

 

キャンペーン対象の車体

 

オールラウンダーのTARMAC・サスペンション搭載のロードROUBAIX・どこまでも遠くへDIVERGE・スペシャライズド屈指のアルミフレームALLEZの4車種がキャンペーンの対象になります。(S-WORKS及びフレームは対象外となります)

 

対象のエキップはスペシャライズドに限ります。(プレゼントは対象の金額までとなります。対象金額を下回る場合は、現金でのご返金はできません。また、上回る場合は、差額でのお支払いとなります)

 

対象期間 : 3月31日ご納車分まで

 

オールラウンド系TARMAC DISC SPORT メーカー在庫サイズに限りがありますがまだまだご納車可能!その他TARMACもご対応可能です。例えば定価¥260.000(税抜)をご購入頂くと、¥26.000(税抜)分のスペシャライズド用品をプレゼント!

 

¥26.000(税抜)と言えば、「TOUCH 2.0 SHOES」¥18.000 「S-WORKS CARBON RIB CAGEⅢ」¥6500 と一つ上のグレードの用品をお選びいただけます。

 

 

 

他にも「TARMAC DISC EXPERT」「TARMAC DISC COMP」「TARMAC COMP」「TARMAC DISC SPORT」も対象です。

そしてエアロ系アルミフレームの「ALLEZ SPRINT COMP」すでにメーカー完売となっている貴重なモデル。例えば定価¥185.000(税抜)をご購入頂くと¥18.500分のスペシャライズド用品をプレゼント!

 

¥18.500と言えば「PROPEROⅢ ヘルメット」¥14.000 「AIR TOOL SPORTS FLOOR PUMP空気入れ」¥3.700と必要なアイテムをしっかりお選びいただけます!

 

 

対象は他に「ALLEZ SPRINT COMP DISC」「ALLEZ ELITE」「ALLEZ SPORT」も!!

 

ロングライドをもっと楽しく乗る事の出来る「ROUBAIX」サスペンションを搭載した大人気ロードバイク。例えば定価¥208.000(税抜)をご購入頂くと¥20.800分のスペシャライズド用品プレゼント!

 

¥20.800と言えば、「TOUCH1.0 SHOES 」¥9.500 「FOOTBETインソール」¥4.500 「THERMAL LINER GLOVE」¥3.300と必要なアイテムをお選びいただけます。

 

他には、「ROUBAIX EXPERT」「ROUBAIX COMP」「BOUBAIX SPORT」も対象です。

 

しかも、当店ではスペシャルプライスにてご提供させて頂いている車体もございますので、お得にご購入頂き、お得にグッツを揃えていただけるチャンスとなっております!3月31日までとなっております。

 

春まで待てない!!スポーツバイクに乗って春を見つけに行こう!!

 

「Change Your Life Fair」

 

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2020.Mar. 17

まだまだ人気も高く、レースシーンでもすでに勝利を納めているVENGE

当店にコストパフォーマンスに優れたVENGE PRO 52サイズSATIN Blackカラーがラスト1台!

 

すでに他サイズはメーカー完売状態となっております。52サイズもいつ在庫が完売するかわかりません。

手に入れるならいま!

 

 

 

S-WORKS VENGEの下位グレードのVENGE PRO。下位グレードとお伝えしましたが実はFACT 11rカーボンを使用しています。そう、フレームに関してはS-WORKSと同じカーボンを使っているのです。それでは、どこが違うのか?!それは、フレームに「S-WORKSと入っているか」「SPECIALIZED」と入っているかの違いだけ・・・

 

 

VENGE PROは、シマノの新型アルテグラDi2油圧式ディスクブレーキは抜群になめらかでキレの良いシフトを実現するだけでなく、信頼できる安定した制動力を提供してくれます。Roval CL 50ディスク・ホイールセットは、軽量で高剛性。そしてリムはRoval CLX と同様なので空力性能にも優れています。タイヤはS-WORKS TUBO26Cを装備していますが、フレームには32Cまでインストールが可能なクリアランスを確保しています。

 

暖かくなってきているこの季節。令和を最高のバイクで駆け抜けるのはいかがでしょうか。

 

 

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2020.Mar. 16

GROVE青葉台店では「フィッテイング」ご予約受付中です。

 

本当に自分のサドルの高さは合っているのか?

 

ペダリング時に膝が真上から踏めているのか? など乗車していてわからないところをフィッテングで現在の体の状況に合う様にフィッテングさせて頂きます。

 

もう少し細かく言うとフィッテイングとは・・・

 

科学的根拠に基づきポジション調整を行い、身体にバイクをフィットさせます。
ライダー1人ひとりの骨格、筋力、柔軟性の特徴を考慮し、故障の可能性最小限に抑え、誰でもより速く、より遠くに、より快適に走ることを手に入れることを可能にします。
また、フィッティング時の体の特徴に合わせるので、過去、未来ではなく、今のあなたに最適なポジションが得られます。
より高いパフォーマンスをライダーに提供するため、GROVE青葉台ではフィッテングを実施しております。

 

先日のフィッティングの一部をご紹介。

 

自分の乗っているポジションが合っているのかわからない・・・と言うご相談からスタートした今回のフィッテング。まずは、現在の体の状況から確認です。このアセスメントで股関節の柔軟性をチェックしています。あくまでも柔軟性をチェックしているので、どこまで膝を持ち上げられるか?を見ているのではありません。人によって、右足の方が上がりやすい、左足の方が上がりやすとわかれています。普段の姿勢も気になるところ。

 

アセスメントでは無理をした状況ではしっかりした数値が出てきませんのであくまでも現状の体の状況を確認しているアセスメントをさせて頂いております。

 

 

 

まずは、サドルの幅が合っていませんでしたので、サドル幅の合う物に交換して試乗をしていただきました。そしてクリートの位置を適切な場所で踏めるように調整をして、左右共に動かさせて頂き足の踏むポイントを確認していただきました。事前にクリートの減り具合もチェックさせて頂きました。

 

 

やや短めのステムが付いていましたので専用器具で今の状態から変更した状態を乗った状況で確認していただきました。やはり、100mmがベストなポジションにはまっていると色々長さを試して頂きました。後は乗り込んでこのポジションに慣れて行く事がとても重要です。(このステムの調整器具は専用のステムやハンドルバーでは行えませんのでご了承ください)

 

そして、当店ではフィットから3か月以内に再フィットが無料で1回行えます。フィット後、快適性、持続性またパワーなどフィーリング変化を実際のライドにてテストして下さい。
ローラー台上よりも実走の方が出力が高くなるためです。ポジションの変化による違和感などあれば修正致します。フォローフィットの際もご予約が必要となります。
お気軽にご相談下さい。よろしくお願い致します ※フォローフィット1時間程度

 


2020.Mar. 14

イタリアブランドの代表的なメーカーでもある「Pinarello」の2019年モデルが残り3台となりましたのでここでご紹介!

 

GAN ¥298.000(税抜)→ ¥223.500(税抜)25%OFF現金特価!サイズ465

「GAN」はDOGMA F8の継承したトータルバランスに優れたバイクです。カーボンは東レT600を利用しているのでカーボンの素材も信頼性があります。また、ピナレロ独特のONDAフォークは健在で流れる様な曲線美のフォークとの相性も抜群です。

最高の整流性を得られるフレームには、コンケーブという風が通る道があります。滑らかなフレーム形状の凹凸も当然ながらありますが、コンケーブをしっかり作り空力にも対応したフレームになっています。また、FLATBACKシートステーでリアバックにも空力を考えた形状を採用しより一層の整流効果があります。

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_20181002_2025541.jpg です

大型のヘッドチューブでしっかり路面をとらえてくれることを体感していただけます。特に峠の下りやコーナーの侵入の際にヘッド周りの剛性が高く走っていても安心感をライダーに与えてくれるフレームになっています。

 

重量は、8.04kg(実測・ペダルレス・バーテープなし)

 

GANは、これからロードバイクを楽しんでいきたい!と思われている方にもおすすめですし、クロスバイクからロードバイクに乗りかえを検討されている方にもおすすめです。峠の登りや川沿いのサイクリングロードはもちろんレースにも対応できるロードバイクになっています。色々な使い方に適応している「GAN」は万能なロードバイクです。

 

PRICE ULTEGRA ¥435.000 → ¥326.250(税抜)現金特価 サイズ465

 

アルテグラコンポーネントを搭載したPRINCE。

今まではアルミフレームを乗っていたけど、そろそろカーボンフレームに乗りたいな・・・なんて感じている方にもお勧めのフレーム。

F10フレームを継承しつつ、新しく取りいれたフレームワークも見逃せない仕様になっています。F10と比べると、カーボングレードはT700と落ちてしまいますがそこは、乗り味がマイルドになり、まさにアルミからカーボンへフレームを変えた時の感動を味わう事の出来る1台となっています。

決してカーボンが柔らかいという事ではなく、自分が踏んだ時にはしっかり反応してくれて、リアバックが最後の最後までしっかり力を伝えてくれながら、路面からの衝撃を和らげてくれていますので長距離ライドをした際も最後まで足が残ってそうな感じがいいです。

さらにコンケーヴを採用し最新のエアロダイナミクスも取り入れたプリンス。風の流れをスムーズに後ろに流すことで抵抗を少なくして走れるようにしています。

 

ワンランク上の上質な乗り味をどうぞ。

 

PRINCE FX ULTEGRA ¥528.000(税抜)→ ¥396.000(税抜)

フルカーボンロードバイクのプリンスFX。気になるカーボンは日本が誇る「東レ」の最先端カーボンT900を採用したモデル。T900と言えば、前作のGAN RSでも採用していたカーボングレード。そのGAN RSは乗り味の良さ、高強度過ぎない踏み応えのある剛性、もっともカーボンロードバイクらしい乗り味として大人気のバイクでした。

 

そんな信頼性抜群のT900カーボンを使用した「プリンス」も乗り味が劣るわけがありません。しかも、フレームワークは、当時GANを作ったモデルよりも最先端のモデルを継承したモデルでもあります。GANはF8を継承し、PRINCEはF10を継承。F8の角が取れ、いいとこどりをしたF10を継承している「PRINCE FX」には大きな魅力が詰まっています。

 

FLAT BACK SEAT STAY(フラットバックシートステイ)

前方からくる風に対しシートステイの後部をフラットにカットする事でそこに流れる風をスムーズに受け流す形状となっています。通常であればシートステイに当たった風が後ろで巻き込んでしまいなかなかスムーズに流れて行きません。しかし、このフラットバックステイにする事でスムーズに流すことができ、余計な抵抗を抑えることに成功しています。

 

ダウンチューブにもF10の継承しているポイントがあります。ボトルを取り付けたことによる空気抵抗を抑える為にボトルケージを取り付ける箇所はややフレーム形状に段差をつけ空気の流れを抑えることに役立っています。ピナレロはこの様な細かいところまでこだわり抜いているブランドでもあります。

 

PRINCE FXはアルテグラコンポーネントが標準装備となっています。アルテグラのコンポが付いて、このクオリティーのバイクが特価となっています。最新のエアロダイナミクスも備えたこれからの季節に合ったモデル。

 

こまかなこだわりはまだまだあります。フォークの下部後ろには「フォークフラップ」までついています。こちらもまさに空気の流れをスムーズにさせ滞留を防ぎ空気抵抗を少しでも抑える工夫が表されています。このような小さな努力をフレームワークの美しさと相まってピナレロ美が表現されています。エアロ化を常に考えているブランドでもあります。

 

そして何と言ってもピナレロはこの角度からが一番映えると感じるのは私だけでしょうか。そんな一つ上のグレードのピナレロプリンスFX。1台目はアルミフレームを乗って2台目欲しいな・・・なんて考えている方にもおすすめの1台です。例えば現在特価にて販売中のMAVIC KSYRIUM PRO SLカーボンをこのPRINCE FXになんて事も有りですね。登りではホイールが活躍し、下りではフレームの剛性でしっかりラインをとらえて走れるバイクになりますよ。

PRINCEよりもさらに上質な乗り心地。

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2020.Mar. 13

クロスバイクで通学なんていかがですか。

GROVE青葉台店では、ロードバイク・マウンテンバイクの他に「クロスバイク」も取り扱いしております。

2020年から取り扱いを開始致しましたイタリアのブランド「Bianchi」からも人気のクロスバイクが入荷し店頭でご確認いただけます。

 

C・SPORT 1 V-brake ¥59.800(税抜)当系列店でご利用頂けるポイント進呈中!

700x35Cタイヤを装着し、クロスバイクの中ではスポーツと言うよりは街中を楽に走れるようなタイプのバイク。ギアの3x8の24段変速を備えていますので青葉台近辺のアップダウンも柔軟に対応できる仕様となっています。

 

C・SPORT 2 DISC ¥69.800(税抜)当系列店でご利用頂けるポイント進呈中!

C・SPORT1同様の700x35CタイヤをはいたC・SPORT 2ですが、大きな違いはブレーキが油圧DISCブレーキかVブレーキかの違いとなります。青葉台周辺のアップダウンで安心してブレーキングを行えるのはやはりDISC。雨の日にも乗っていく事も考えるとDISCが優位。3x8の24段変速も同じ仕様になっています。

ROMA3 ¥85.000(税抜)当系列店でご利用頂けるポイント進呈中!

ROMAはスポーツやフィットネスにも対応しているモデル。川沿いを走るのが楽しくなってきたから少し距離を延ばして「江ノ島」まで・・・なんて事にもしっかり対応してくれます。700x28Cのタイヤを装着し、漕いだ分だけしっかり進んでくれる事も体感していただけます。ギアは2x7の14段変速で爽快に走れます。

ビアンキクロスバイクは、新たに430というサイズを販売しております。このサイズはおおよそ150cmくらいの方からご利用頂けるサイズとなっておりますので、ご確認ください。なお、430サイズは当店でも実際に店頭でご確認頂ける状況となりますのでスタッフまでお声かけください。

Bianchi以外にも、Cannodale、Specialized、KONAとクロスバイクの取り扱いをしております。

皆様のご来店お待ちしております。

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2020.Mar. 9

一台で末長く乗るのであれば「Infinito XE Disc」はオススメのバイクです。

上位グレードにはバイクメーカーではBianchiのみに提供される「CounterVail」が搭載されていますが、XEは非搭載。そのため、価格を落とし手にしていただきやすい価格帯となっております。

CounterVailとはなんぞや?という方は是非動画をご覧ください。

上位グレードにはこういった振動の収束を早める素材を使用しています。

動画後半部分のピンポン球がわかりやすいですね。

またXEは単にこのCounterVailをカーボンに置き換えたわけではなく、XEはXEの独自の設計をしているところがこだわりポイント。

ドロップシートステーにし、フレーム自体のしなりをだすことで乗り心地向上につなげています。フレームを構成している各チューブもCV搭載車より細身にするなど工夫されています。

INFINITO CVから受け継ぐものもありヘッド周りはほぼ同様。

たとえばBianchiが誇るハイエンドバイク「OLTRE XR4」に搭載されているステムハンドル一体型のMETRON 5Dに交換可能となっているので、よりピュアなレーシグモデルにカスタムすることも可能です。

パーツ構成はコストパフォーマンスに優れるシマノ 105で揃えられており、間違いのないパーツ構成となっております。

重量こそ実測で9kgほどですが、ステムやハンドル、サドルなどを交換することで重量は大幅に減らせることも考えると1台目のバイクとしては優秀ではないでしょうか。

CounterVail搭載車が52万円から、非搭載車は29万8000円からと価格差は決して小さいものとは言えませんがその差額でホイールやハンドル周りをすこしづつアップグレードをしていただくとより楽しみが広がると思います。

 

また乗り心地が大変良いバイクですが32cまでタイヤクリアランスが対応しているので、さらに乗り心地をよくしたり、ダート向けのタイヤに交換すればさらなる楽しみへと繋がること間違いなしです!

 

エンデュランスモデルですがアスファルトもグラベルも楽しんでいただける、当に「無限」の可能性を秘めた1台。必見です!

 

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2020.Mar. 8

GROVE青葉台店では「フィッテイング」ご予約受付中です。

 

本当に自分のサドルの高さは合っているのか?

 

ペダリング時に膝が真上から踏めているのか? など乗車していてわからないところをフィッテングで現在の体の状況に合う様にフィッテングさせて頂きます。

 

もう少し細かく言うとフィッテイングとは・・・

 

科学的根拠に基づきポジション調整を行い、身体にバイクをフィットさせます。
ライダー1人ひとりの骨格、筋力、柔軟性の特徴を考慮し、故障の可能性最小限に抑え、誰でもより速く、より遠くに、より快適に走ることを手に入れることを可能にします。
また、フィッティング時の体の特徴に合わせるので、過去、未来ではなく、今のあなたに最適なポジションが得られます。
より高いパフォーマンスをライダーに提供するため、GROVE青葉台ではフィッテングを実施しております。

 

先日のフィッティングの一部をご紹介。

 

 

ステムの長さや角度を変更できる特殊なステムを利用し、現状のステムの状態からご希望の長さに変更して試す事が可能になっています。(特殊なステムやハンドルの場合は行えません)試して頂き、30mm長いステムをお選びいただきました。肩の力も抜けて自然な状態でブラケットを握って頂ける状態になりました。

 

また、クリートの位置も変更させて頂き、足に感じていた違和感も感じなくなった様です。試して調整してを何度か繰り返して行わせていただいて、ベストな位置に調整致します。そして、ウェッジの調整も行わせて頂きました。前足部の調整のみで足の安定を感じて頂き、しっかり踏める感じを掴んで頂きました。

 

富士ヒルでベストタイムを出せる様に後は練習のみですね。

 

今回も「GRID FORM ROLLER」をおすすめさせて頂きました。

 

運動をした、しないは関係なく毎日の日課として行うのが秘訣です。

 

私は大腿四頭筋と腸脛靭帯の箇所ですかね。この2ヶ所を重点的に行っています。そして、お尻もやるといい感じです。

 

痛気持ち良くて泣きそうです。汗が出てきます。張っている個所の筋肉が引っ張り合ってしまい体がゆがむ。筋膜がくっついてしまっているので動きにくいなど運動するときにいい状況でない事が多いので、フォームローラーでリリースです。

 

冬場にどれだけ乗れるかで春からの走りが変わってきますので、次の日に疲れを残さないためにも「フォームローラー」おすすめです。

 

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