2019.Jan. 28
本日、江ノ島ライド行ってきました！と言いつつ、江ノ島は遠目で・・・
本日は後半に上るコースでイベント開始です。ご飯を食べた後に上るコース。しっかり食した後は、しっかり消費です。
藤沢市民マラソンもあるという事で、藤沢市内の１３４号線は交通規制。鎌倉市からの１３４号線で冬の海を満喫です！
昨日の強風・極寒はどこへ！？と思わせる快晴！これだけでも今日はいい気持ち。
絵にかいたような青空と海、そして富士山。
そして、伊豆大島まではっきり見えます。
戸塚を走っている時、長後を走っている時、とてもきれいに富士山が見えていました。海まできたらさらに良く見える。最高です。自転車で走らないと気付く事のできない景色、そして寄りたい場所にサッと寄り道。これも自転車の楽しいところ。
稲村ケ崎から
地元話を膨らませて、楽しい休憩です。景色とトークを満喫した後は、個人的にも大注目の昼食「ゆうき食堂」へ。オープン前より並んで順番待ち。すでに並んでいた人もいましたのでやはり人気。
オープンまでの時間は、何を食べるか!?で待ち時間は持ちますね。しかし、チェックしていた「生しらす」は禁漁時期という事で釜揚げのみとい事で、皆さんオーダーを切り替えです。
刺身２種盛り、レアカツ・・・食べてみたい物が沢山あります。３回くらいは来ないとダメですとコメントを頂きました。ぜひぜひ行きましょう！自分が行きたいだけかもしれないですが。
さてさて食べた後は、ウキウキドキドキの上りです。
朝比奈に抜ける上りもしっかりレディーファーストでライド。諦めずしっかり最後まで足を着く事もなく完走です。いくつかの坂をクリアーし登り切った後は爽快です。
お店まで、いくつかの難所をクリアーし無事にお店到着です。
七里ガ浜での本日のベストショット！
ご参加いただきました皆様ありがとうございます。次回はどちらに行きますか！？現在計画進行中です。
2019.Jan. 22
筋膜リリース
最近色々なところで聞くようになった「筋膜リリース」
パフォーマンスの向上とけが防止のも役立つ大切なセルフケアになっています。
運動前にフォームローラーを行う事で筋肉のパフォーマンスの向上を助け、運動後には溜まった老廃物を外に出してくれる代謝機能をサポートし疲労回復へつなげてくれます。
デスクワークの多い仕事でも体はもちろん固まってしまいます。血行を良くし代謝を上げ本来の体のバランスの良い状態へ近づけることができます。家へ帰ってきてからこのフォームローラーを行うと次の日もスッキリ朝が迎えられます。
筋膜リリースとはいったい？
筋膜・筋肉の中に炎症やけがの引き金となるポイントが存在します。そのポイントをこのフォームローラーでほぐす事で炎症やけがを軽減することが可能なのです。
スポーツをするには筋肉がスムーズに動く事がとても重要です。しかし、身体のあらゆる器官を包み込んでいる膜があるのはご存知ですか？その膜が筋膜で、筋膜は全身に張り巡らされているそうです。筋肉と筋膜を剥がす事でスムーズな動きが行え、可動域も広がります。その剥がすときにこのフォームローラーが必要になっているのです。
この筋膜リリースを行うときですがしっかり「呼吸」をしながら行うのが重要です。痛気持ちいいからついつい呼吸を止めて行ってしまいます。そうなると、酸素も行きわたりませんし体もリラックスしてくれません。ただ私も悶絶していると呼吸を忘れてしまいます。
そして呼吸と一緒に水分補給もお忘れない様にしてください。常日頃から水分補給は大切ですが、乾燥しているこの季節なのでとても重要です。カサカサな肌や筋肉ではすぐにダメージが大きくなるのと、パフォーマンスも期待できません。しっかりと潤った状態の筋肉の方がパフォーマンスが上がりますのでこちらもお忘れない様に。
写真の方は涼しい顔をして筋膜リリースを行っていますが、痛気持ちいいならまだわかりますが、皆そうなることはありません。私も立ち仕事なので顔をしかめる程になっています。ふくらはぎや腸脛靭帯をマッサージするときや、中臀筋や大腿四頭筋などは汗とうめき声が出てしまいます。
しかし、行った後は軽くなっていますし、疲労感も少なくなっています。連日行うと常に筋肉がいい状態になりますので行った方がいいです。トレーニングをする気持ちにもさせてくれますよ。
ペダリングをしていても硬くなった筋肉が引っ張ってしまいスムーズなペダリングが多ななくなり痛みの原因となります。
痛みが出てからでは遅いです。痛みが出る前からしっかりとケアしながら行う事が長く続ける事につながり重要です。
重要なのは食事・睡眠・筋膜リリースですかね。
程よい硬さでしっかり筋膜をリリースしてくれ、凹凸もあるのできっちり刺激を与えてくれます。この凹凸がないと一定の刺激だけで後は行っている人が過重抜重で操作するのみ。筋膜リリースしているときにそこまでの余裕が私にはありません。悶え、耐えるのみになっています。
そして固すぎると刺激が強すぎてしまい（痛すぎる）となり、なかなか毎日行いたくなくなってしまいます。程よい硬さが絶妙なのがこのフォームローラーです。
GRID FORM ROLLER ￥5000（税抜）
2019.Jan. 4
平成３１年は本日より営業させて頂いております！
皆様のご来店お待ちしております。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
2018.Dec. 29
２０１８年たくさんのお客様にご利用くださいまして誠にありがとうございました。早いものでオープンより１年が経ちました。スタッフ一同感謝しております。
２０１９年も皆様に喜んで頂けるような商品や楽しんで頂けるようなイベントを行い努めていきたいと考えております。
年始の営業は１月４日11：00より行います。
2019年も多くの方のご来店をスタッフ一同お待ちしております。
2018.Dec. 17
この季節、何と言っても寒いです。
陽がさしてきたり、心拍が上がってきたら体は温まってきますがどうしても「手」が寒い。
当店では、通勤・通学でも使えて、楽しいライドでも使える冬用のグローブが入荷してきています。
やはり、1月・２月・３月は寒い！早めにご用意ください。
assos tiburu Glove (左）￥6200（税抜）・ erlywinter Glove ￥12000（税抜）
tiburu Glove
12°~22°の気温に対応した最適なモデル。
薄手のフリース素材でできているのでまだまだ陽が出ているときにはしっかり使えるモデル。
薄手のフリースがポイント！もっと寒さが厳しくなってきら上から防風性の高いグローブを装着すればインナーグローブとして早変わり。
しかも、手首のマチ(約35mm)が長いのもうれしいポイント。袖口から入ってくる外気もシャットアウト。
スマートフォンへもグローブをしたまま対応できるので、わざわざ脱ぐことなく操作ができるので普通に使えるモデル。
earlywinter Glove
6°~12°の気温に対応した最適なモデル。
冬用のグローブでは薄さを感じるがグローブで軽いのが特徴。
しっかりと防風性の高い特殊素材を採用し、風をシャットアウト。
手首のマチ(約７0mm)が長いのもうれしいポイント。袖口から入ってくる風をウェアーの袖口と重ねることでさらに外気が入ってきません。
走るとそこからの風が気になることがありません。
自転車用は「もこもこ」してしまう事が多いですがこちらのモデルはぴったりフィットなので、もこもこする感じを受けません。
THERMINAL LINER （左）￥3000（税抜）・ DEFLECT （右）￥4800（税抜）
THERMINAL LINER
薄手のフリース素材を使ったグローブ。
手のひらはしっかり握れそうな素材を採用し通勤・通学にも使えるモデル。もちろん、スマートフォンにも対応しているので、自転車に乗らない普段使いにも適しています。
袖口のマチ（約65ｍｍ）がやや長めに取ってあるのもうれしいポイント。
薄手の素材なので、次にご紹介するグローブと重ねて使う事も可能なモデルなので気温によって使い分けもできるのがうれしい。
DEFLECT GLOVE
真冬にも使えるこれからの季節にあって良かったなぁと思わせてくれるグローブ。手の甲には耐風性に強いソフトな素材を採用して風邪をシャットアウトし、保温力をUP。
自転車に乗る時のために必要な手のひらにはパットもついているのでしっかりとグリップしてくれます。もちろんスマートフォンにも対応してますので。
袖口のマチ（約35ｍｍ）でやや短めの設定ですが、密着しますので外気が入ってくる様子は感じられません。THERMINAL LINER の上にDEFLECTグローブを使う事でさらに暖かさが増します。
BRISKER GLOVE ￥4200
ペーターサガンも愛用するサングラスブランド「１００％」。
デザインからかなりのインパクトがありますが、グローブの中にはしっかりとフリース素材を使い保温してくれるとともに汗を吸い取り発散してくれる素材を採用しています。しかもATB-UV+で抗菌効果まであります。
袖口のマチ（長い箇所で35ｍｍ）となっていますので短めですが密着度は一番感じます。
これからの寒い季節。どう乗り越えて春を迎えましょうか。ローラー台で特訓もいいですがやはり自走はしたくなりますよね。また寒い季節に走ると気持ちがいいです。空気も澄んでいますし。
当店では上記モデルのご試着が可能となってります。お友達へのクリスマスプレゼントなんて言うのもいいですね。
2018.Dec. 15
２０１９年モデルMTBで最も注目を集めているKONAの試乗車が１２月２２日～２９日までの１週間当店で試乗が行えます。
人気の２０１９年バイクの中でも注目度抜群の「PROCESS 153 CR/DL 29」と「PROCESS 153 CR/DL 275」の２台をご用意させていただきました。
ウィンターキャンペーンにもまだ間に合います！
お試しいただいてからのご購入なんてこともありなのではないでしょうか。
共に試乗できるサイズは「Mサイズ」。
２７５で楽しむのか、２９で楽しむのか・・・
この機会に乗り比べもできてしまいます。全く転ぶという感覚がなくなってしまう２９インチは山でも抜群の安定感。
そしてハンドリングの良さを取ると27.5になるのかなど気になっている方は多いはず。
私の感覚では、２９インチでも全く問題ないハンドリング感。それを確かめることもできますよ。
まさに悩んでいる方には朗報ではないでしょうか。
どこへでも走りに行けてしまうエンデューロ系バイク。オールマイティーな１台で山伏トレイルでも、ふじてんでも、富士見パノラマでも楽しめる、そんなバイク欲しくなかったですか！？
まずは、試乗をしてください。
試乗には身分証のご提示が必要になりますのでお忘れない様にご注意ください。
2018.Dec. 9
先日は「女の子」に乗って頂けそうなラインナップをご紹介いたしましたので、今回は「男の子」編をご紹介。
お父さんと一緒に「山」に遊びに行きたい！そんな願いも叶えてくれるMTBモデルのKID’S用が入荷しています。
サンタさんにお願いすればまだ間に合う！
SPECIALIZED HOTROCK20 ￥35.000（身長 １１５ｃｍ～１３０ｃｍ）
SPECIALIZED HOTROCK２４ ￥40.000（身長１２５ｃｍ～１４５ｃｍ）
CENTURION R’BOCK20 ￥53.000 （身長１２０ｃｍ～１４０ｃｍ）
CANNONDALE QUICK24 ￥42.000
2018.Dec. 8
そろそろサンタクロースの足音が聞こえ始めてきている季節になってまいりました。
当店では、そんなサンタクロースに協力できるよう、お子様（女の子）にも乗って頂けるカラーリングもご用意いています。
しかもメーカーは「SPECIALIZED」「SCHWINN」「KONA」の３大ブランド。
海外メーカーのきれいな色合いに子供だけではなく、大人もついつい「かわいい～」「かっこい～」と
言ってしまいそうなものとなっております。
SPECIALIZED HOTROCK20 ￥35.000 （身長１１５ｃｍ～１３０ｃｍ）
KONA HULA 24 ￥46.000 (身長 １２５ｃｍ～１４５ｃｍ）
KONA MAKENA ￥43.000 （身長 １１５ｃｍ～１３０ｃｍ）
SCHWINN ELLA 24 ￥37.000 （身長１３５ｃｍ～１５０ｃｍ）
2018.Nov. 23
当店の系列店「宮前平店」で１２月１日・１２月２日にスペシャライズド試乗会を開催致します！
今もっとも人気のあるVENGEやTARMACが試乗できます。
ラインナップは今シーズン世界トップシーンでの大活躍や、先日日本バイシクル・オブ・ザ・イヤー2019を受賞したことでも話題の新型VENGEや、最高峰オールラウンドロードTARMAC、高次元の快適性と速さを誇るROUBAIX。バイクは何れも話題のディスクブレーキ搭載。ディスクブレーキのポテンシャルを体感するチャンス！
更に、バイクに加えて究極のシューズS-WORKS7もご用意しております！
皆様のご来店お待ちしております。
【試乗車ラインナップ】
■S-Works VENGE DISC DI2 BLK/SILHLG
サイズ 49,52,54,56 各1台
■S-Works TARMAC MEN SL6 DISC DI2 BLK/SIL
サイズ 49(非製品版カラー) 52,54,56 各1台
■S-Works ROUBAIX DI2 GLOSS TARMAC BLK/CHAMELEON EDGE FADE/RKT RED/CLEAN
サイズ 49,52,54,56 各1台
S-Works7 RDシューズ、S-Works7 WIDE RDシューズ が試着できます。
サイズ 36-45
■開催日：12月1日（土）～2日（日）
■開催時間：11：00 ～ 16：00迄
【大切なご案内】
ご利用の際は、両日とも「身分証」のご提示をお願いしております。
お忘れの際はご利用できませんのでご了承の程宜しくお願い致します。
ヘルメットの着用も必須とさせて頂いております。
※未成年の方はご両親の承諾書が必要となります。事前にご連絡をお願い致します。
2018.Oct. 8
突然ですが、しっかりペダルを踏めていますか？
足は推進力を生む重要な部分です。走ったり歩いたりする際はかかとから着地をし一連の流れでつま先へ力が伝わりそして蹴るという動作をすることで「てこ」として働いているかと思います。しかし、ペダリングになりますと着地をしてつま先へ力を伝えるという動きはありませんので同じ流れでの動きは行えないから大変です。
当店のフィッティングでは、足のアーチの形を計測し、その方にあった土踏まずのアーチをサポートする事で足の安定を量っています。
しかしそれでは、まだ十分なサポートが行えていません。
ペダルを踏む部分の前足部は人によって傾いている角度が違います。その為ただ土踏まずのアーチをサポートしたからと言って十分にペダルに力が伝わる状況にはならないのです。前足部を調整しないと、ペダリング時には膝が一定の動きをしてくれない状況となりペダルを上から踏む事ができず膝が内側に入ってしまったり、外側へ逃げてしまったりします。それが原因でパワー伝達のロスや不快感や痛みの原因となることがあります。
実際に私もアーチサポートのみを入れて走行しておりましたが、やはりなんだか違和感がありました。足が外へ逃げてしまうというか、まっすぐ踏み込めていないというか・・・乗車しながら見ていてもわかる感じでした。走り始めは気になりませんが、１００ｋｍを超えてきた時ぐらいから左足だけ足の外でペダルを踏んでいる様に感じていました。（極端に言うと小指でペダリングしている感じ）
私は左に２枚入れるという結果になりました。
そして、走行してみると走り始めから「これだ！」と感じるほどのしっかり足の裏全体で踏んでいる感じを体感。スムーズに踏めるのは気持ちがいいです。これで速く走れればいいのですが、そこはトレーニングが必要です。ですが、痛みを感じない状態で走ることができるのはさらにライドが楽しくなることに繋がります。
当店のフィッテイングでは上記のような前足部の傾きや土踏まずのサポート・膝の角度・サドルの位置・などを計測し現状のライダーの体の状況に合わせたベストなポジションをご提案させていただいています。
当店のフィッテングはご予約制とさせて頂いております。ご質問等ございましたらご連絡ください。
フィッテイングの開始時間 平日11：00～17：00 土日祝 17：00～
ご希望の日時をお伝えください。詳しくはこちらより。
GROVE青葉台
住所 : 神奈川県横浜市青葉区さつきが丘4-9
TEL : 045-530-5580
FAX : 045-530-5581
営業時間 : 11:00∼20:00
定休日 : 毎週水曜日・木曜日（祝祭日は営業致します）
GROVE青葉台FACEBOOK
GROVE青葉台instagram
Email : info@groveaobadai.com
