2019.Apr. 29
夏が近づくと私も含め「そろそろ体を絞ろうかな」と思うのは私だけではないかと思います。
「美味しいものをたくさん食べたい」「お腹いっぱいにしたい」という願望が常に頭を回っています。特に運動したときやストレスを感じた時に。
ご飯のお代わり自由なんて書いてあるとそそられますよね。
一般的な成人男性の一日の普通の生活をして約1500kcalの消費があるとされています。女性は1100kcalです。この数字は起きている時、寝ている時を含めた消費カロリーとなっています。これに駅まで歩いた時の運動量や電車内での立っていた時の運動量など、運動の消費カロリーがプラスされていきます。
ですが、実際に自分はどれくらいの消費を１日でしているのかわかりません。実際に細かく測ってみてもあくまでも目安の数値となっています。人によって筋肉の量も違えば、仕事の内容によっても運動量の消費カロリーが違うのです。呼吸の仕方からも変わってきますし、本当にその数値のカロリーを消費しているなんて確認をする事なんてできません。
そこで私がまず行ったことは「自分の１日の消費カロリーを感じる事」からスタート致しました。その為にGARMIN vivoactiv3で１日どれくらいカロリー消費をしているかをしっかり目で感じることから。
自分がどれくらいの活動量があるのかを知ることがダイエットに向けての近道になっているかと思います。私の場合安静時に1600kcalの消費があり、１日の中で動いている時で595ｋcalの消費があるようです。合計しても、2500kcalにも届きません。2500kcalくらいは消費しているとあると思っていたのですが予想とは違い意外と少なかったです。
これで多く摂取してしまったら絞るどころかプラスになって一向に絞れて来ませんので要注意。
dav
vivoactiv3ではこんな感じで表示されます。私の場合１日中立ち仕事をしていても動いたと思っている頭の感覚とは実際にかけ離れている事が多いです。あまり消費していない印象ですね。
１キロの脂肪を落とすには「7200kcal」の消費が必要と言われています。１日に2200kcalの消費ができても約３日分飲まず・食わずを行ってやっと１キロいかない位の脂肪しか消費されません。3.4日間も食べ物を我慢をするのは無理な話です。
ですが、考え方を変えるとどうでしょうか。
１日摂取量よりも消費が500kcal多かったら約２週間で脂肪１キロを燃焼する事が可能になります。250kcalだったら４週間で脂肪１キロを燃焼する事が可能になります。なんだか現実味のある感じになってきます。
お茶碗一杯（140g)がおおよそ、235kcalって知っていましたか。個人的にはすぐに食べきれてしまい、お代わりを言いたくなってしまう量です。
ですがしっかりバランスの良い食事をしないと、必ず体に不調が現れます。
グッと堪えた先には明るい未来が待っている！まずは、自分を知るところからスタートです。
食べてしまったなぁ・・・なんて感じたら、その500kcal分なのか250ｋcal分を余計に動けばいいのですがなかなかそれができないですよね。
この様な消費カロリーが表示される物がないとどれだけ動けばいいのかすら分からない状態になりますので、やはりこの様なスマートウォッチは必要です。
GARMIN VIVOACTIV 3 ￥36.852
スマートフォンと同期する事で、SNS等のメッセージを表示できますし、音楽のコントロールも可能です。もちろん心拍を取ることができますので、520や820にも心拍を飛ばすことも可能ですし、CA600(pionner)にも可能です。
2019.Apr. 28
先
本日もエンデューロバイクの代名詞となっている定番人気のプロセス、
27.5インチを改めましてご紹介させて頂きます！
フレームのカラーはマット・ブラックをベースに、
ターコイズのロゴとイエローが映えるデザインが万人受けしております。
■ PROCESS 153 27.5” 定価 320,000円(税抜)
ダウンヒルバイクの Operator のリンク方式を受け継いだ高剛性且つ低重心なリンクは、
ご覧頂きますように洗練された形状でスマート。
もちろん今年もBoost仕様で、リアバックの剛性化とホイールの剛性確保に役立っていますので
手荒いライディングにも耐え、ダウンヒルスピードでのヨレに対する耐久性は抜群です。
ドロッパーシートポストも奥まで挿入が可能なデザインで、
そのスローピングしたフレームを最大限生かした位置までシートを下げることも可能とします。
肝心要のサスペンションですが、RockShox のフロントフォーク YARI は160mmストロークのトラベル量で、
Deluxe RT Debonairリアショック 153mmのフレームトラベル量との整合性を保ちます。
春のサイクルライフ応援キャンペーン期間中は、最大10％分のポイント還元！！
【 キャンペーン期間 ： 3月21日(木) ～ 4月29日(月) 】
さあ、今年も間もなくゲレンデ・オープンの季節が近づいて参りました！
今シーズンも目一杯楽しんで下さい！！
皆様のご来店をお待ちしております。
遠方にお住いのお客様は当店通販サイトのご利用がお勧めです。
GROVE青葉台
住所 : 神奈川県横浜市青葉区さつきが丘4-9
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FAX : 045-530-5581
営業時間 : 11:00∼20:00
定休日 : 毎週水曜日・木曜日（祝祭日は営業致します）
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2019.Apr. 27
ROADバイクにDISCブレーキの波がやってきています。DISCブレーキの需要は年々上がっていている様に感じます。コントロール性やブレーキの軽さを考えてもプラスに思うところの方が多い。
すでにDISCモデルのご注文が多くなってきているここ最近。
キャノンデールでもラインナップがいくつかありますがその中でも2018年の最上級グレードのHi-MOD DISCです。
チームカラーは申し分なく恰好いいです。
どこのパーツを取っても最上位グレードがインストールされているモデル。
その重量は、SIZE４８で７．０８ｋｇ（実測値）と６ｋｇがすぐそこまで来ています。まさに最上位グレード。DISCが取り付けされてこの重量！
DISCは重いよね・・・なんて方程式はまったく感じません。
しかし、スプロケットがR8000(11-28T)が重量251ｇのモデルがインストールされているので、ここをR9100の同じ歯数にすると193gと58gの軽量とさらに軽量化へ。小さな積み重ねで６kgが現実となります。いいですね。
DISC仕様で６kgに載せられるとは・・・
なんと、この価格ながらホイールにはHOLLOWGRAMのカーボンSIホイールがすでに投入されています。
リムハイトは３５ｍｍの絶妙なリムハイトで巡行スピードをキープできるほか、登りにも問題ないハイトになっているのが宮ケ瀬・ヤビツ・三浦半島などでもこのホイール１本で全てをこなせるのがうれしいパーツがすでに入っています。
後々のパーツ交換を考えたら、先に入っているのはありがたい。
しかも、話題の「コンチネンタルGP5000 TL」も履くことのできるチューブレスレディホイールなのでトレンドにマッチした仕様になっているところも選択ポイントではないでしょうか。よれる感じなんて全くない、グイグイ進んでくれますよ。
チューブレスのマイルドな乗り味を感じてしまうと、クリンチャーにも戻れない。
シートポストにはもちろん、SAVEポストを入れ、ライダーへの不快な振動を吸収してくれるので、ありがたい機能が詰まっています。そのSAVE機能はフレームのリアバックにもあり、振動を吸収してくれるのは当然ですが、しっかり踏んだ時にもフレームが横にはたわみ辛い構造となっているのでしっかり最後まで踏み切れる感じがあります。軽量な仕上がりになりつつこの機能そしてホイールがカーボンになっているところからしても、万能なバイクと言えるでしょう。
カーボンにはもちろんHI-MODを採用し、剛性・強度・乗り心地をそのままに重量を軽くしているモデル。SUPERSIX EVOからのアップグレードでパーツを交換していっても最後はフレーム。HI-MODフレームでDISC仕様・そしてカーボンホイールまでを考えると、このバイクは注目の１台。
個人的には右後ろ斜め４５°あたりからの見え方がかっこいい・・・
すでにメーカー完売となってしまっているこのモデル。
￥720.000（税抜）→ 現金特価SPECIAL PRICE !
2019.Apr. 27
エンデューロやトレイルライド向けに SRAM から発表された
話題のワイヤレス電動変速システムの “AXS” が遂に登場！！
満を持してリリースされたこの最強コンポーネントキットは、
EAGLE は勿論 DUB 規格の BB システム搭載のカーボンクランクを含みます。
X01 シリーズの 170mmクランク長が入荷していますのでご覧ください。
■ SRAM X01 EAGLE AXS ワイヤレス電動システム Dub 170mm Boost Groupset 定価 267,000円(税抜)
ワイヤレス電動システムの要、
リアディレイラーとシフターからご覧頂きましょう。
リアディレイラーに取り付けられているバッテリーは充電式で、
1時間の充電で20時間以上の走行が可能となっています。
なお IP69K 国際規格に準じた 防水・防塵対応となっています。
スマートフォンでのアプリケーションを使用すれば、シフトボタンのコマンドをカスタマイズ可能。
バッテリー残量もスマートフォン上で確認ができます。
そしてSRAMと云えばカセットの軽さが突出していますので、
削り出されたその造形美とも云える様子をご覧頂きましょう。
最大 50T ものスーパーローギアは、
フロントのチェーンリングを大口径化できるメリットがあります。
下りにおいて漕ぎ足したい場合に、これはアドバンテージとなります。
フロントに 36 や 34T を入れたい方には、もはや必須の丁数ですが
私達一般のホビーユーザーには登りの軽さが体力温存に役立ちます。
色もチェックして頂きたいところ。
シルバーがシックでクールといったところ。
チェーンリングのカラーとしてシルバーは、ありそうで無い珍しいカラー。
ディスクブレーキのローターは、必ずシルバーですので、車体に合わせやすいこと間違いありません。
今回のAXSで話題となったオイルスリックカラーは、こちらのモデルはチェーンのみ。
飽きのこないカラーバランスが、この X01 EAGLE AXS エンデューロ＆トレイル向けのセット。
春のサイクルライフ応援キャンペーン期間中は、
大幅ポイント還元いたします！！
【 キャンペーン期間 ： 3月21日(木) ～ 4月29日(月) 】
※店内商品を総額1万円以上ご購入頂きますと、スタンダードメンバー登録の上
10％分のポイントを還元させて頂きます！！
皆様のご来店をお待ちしております！
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2019.Apr. 26
大変ご好評頂いております MAGURA (マグラ) ブレーキ。
ゲレンデのオープンに向けまして、ダウンヒル・グレードの大本命！
最上位グレードの MT7 Pro (HC) が、久し振りに上陸しておりますのでご紹介させて頂きます。
カーボンとプラスチックの複合材で作られたショートレバーが標準装備され、
ダイヤル一つでレバーのリーチ幅や遊びを指で簡単に調整できます。
MT7 Pro (HC) のワンピース構造 4ピストンブレーキ・キャリパーは、
ダウンヒルやエンデューロでのハイスピードな下りの中で
抜群の制動力を発揮する最高のモデルとなります。
■ MT7 Pro (HC) 定価 30,000円(税抜) ※ レバー・キャリパー 片側分
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※店内商品を総額1万円以上ご購入頂きますと、スタンダードメンバー登録の上
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DISCローター等も各種取り揃えておりますので、合わせましてご利用下さい。
推奨ローターは、Storm HC Rotor 定価 5,500 円(税抜) となります。
HC3 1フィンガー・レバーブレード 定価 9,000円(税抜)もご用意させて頂いております！
レバーのグレードアップにお役立て下さい。
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2019.Apr. 26
いつもGROVE青葉台店をご利用くださいまして誠にありがとうございます。GWの営業についてご連絡させて頂きます。
４月２７日（土）～３０日（火）通常営業
５月１日（水）11：00～20：00にて営業（定休日ですが営業致します）
５月２日（木）定休日
５月３日（金）～６日（火）通常営業
GROVE青葉台店「１周年記念キャンペーン」も２９日までとなっております。まだまだ買い忘れている物があるのでは！？皆様のご来店お待ちしております
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2019.Apr. 22
新元号まで2週間を切りました。平成が終わり新たな時代へ・・・
新たな時代、最初の日曜日も自転車でスタートしましょう。
GWも終盤の5月5日(日曜)8時前に青葉台店に集合し飯山温泉を抜け宮ケ瀬湖を目指します。 お昼ご飯は宮ケ瀬湖付近で食べる予定です 。
走行距離は凡そ100km獲得標高は1000ｍほどを予定しております。
ご都合の宜しい方是非お待ちしております。
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2019.Apr. 21
ホイールはフレームの次に乗り味を決めてくる重要なパーツではないかと感じます。それは、登りへ入った時・アタックをかけた時・前走者を追いかけた時とホイールの良さを走行して感じるポイントは自転車に乗ってしまえば嫌でもその性能を感じられてしまいます。
SPECIALIZEDが持つ自社の風洞実験施設で研究を重ねた結果このrovalホイールは生まれていている。
3Dプリンターで製作されたモックアップをいくつも作り、最適な形状を導き出している。自社に実験施設を持ちすぐに実験を行えるのは強みではないでしょうか。
そんなSPECIALIZEDの傘下である「ROVAL WHEEL」の当店からのおすすめホイールはまずはこちら。
DISCユーザーにもお勧めしたい「C38 DISC WHEEL」
やはり憧れるカーボンホイール。しかもリム深さ38ｍｍの絶妙な深さ。コスミックだと40ｍｍそこには２ｍｍの差があります。あえてリム深さを３８ｍｍにしているところにもrovalの深さを感じるところ。５０ｍｍだと横風がきになりますが３８ｍｍ意識は低くなるのは確か。
２１ｍｍのリム内幅で外幅は２６.６ｍｍワイドリム。TUBO COTTONの２６ｍｍを履きたくなる仕様。空気圧は６Barくらいがベスト。
重量もC38 DISCで1560ｇなので上りだって気になりません。むしろ平地でのメリットの方が大きいはず。しかもチューブレスにも対応。
ROADだけじゃないグラベルライドにも使いたいホイール。
C38 DISC ￥130.000（税抜）
重量を気にするならばこのホイール。
綿密な設計とラボでのテストによって作られたまさにSPECIALIZED史上最軽量クリンチャーホイールとなっている「CLX32」。
フロントのスポーク数は１６本。右８本・左８本でしか組まれていない軽量ホイール。限界まで軽量に拘った答えがここからも感じます。
リム内幅は２０.７ｍｍ外幅は２８.１ｍｍとC38 DISCホイールよりも外幅は広いところを見ると空力の関係でこの外幅になっているように感じる。リム幅が広がる事でタイヤに与える影響も大きくなり、ライダーにとってのメリットも増える
このCLX32は人気のCLX50やCL50,C38DISCなどに培った重量削減のテクニックを使い開発されたもの。このCLX32が生まれたいなかったらその他のモデルも開発されたいなかったとされています。
もちろん登りには適しているのは感じられると思いますが信号待ちからのスタートなど普段でもその軽さを感じるところは多い。
そしてハブに組み込まれているベアリングは最高のベアリングと称されている「CERAMIC BEARING」を採用。
CLX 32 ￥275.000(税抜)
そして人気の「CLX50」
CLX50を作る際はおおよそのリムハイトを決定し４５ｍｍ～５５ｍｍの間で１ｍｍ刻みで解析を行い重量と剛性のバランスがマッチしたのがこの50㎜ハイト。リムハイトを高くすれば空力は上がるが重量が増す、リムハイトを下げれば空力性能が下がるが軽量となる、そのバランスがいいところが５０ｍｍとなった。そして断面構造を作る中でモックアップを作り風洞実験を繰り返し出来上がった。
カタログ参考値ではあるがこのリムハイトで１４００ｇを切っているのが驚きの数値50ｍｍハイトのリムとは思えない。
そしてハブに組み込まれているベアリングは最高のベアリングと称されている「CERAMIC BEARING」をこちらも採用。
５０ｍｍハイトでありながらブレーキもしっかり効くところも選ばれるポイントです。
CLX50 ￥295.000（税抜）
2019.Apr. 21
バイクパークのオープンが待ち遠しい今日この頃。
26インチ、シングルスピード、スロープスタイルのフルサスペンションバイクといった
非常に珍しい車体をご用意させて頂いております！
12.7kgと軽量ながら、ハードなジャンプ等のライディングに応えてくれます。
■ P.Slope 2018
春のサイクルライフ応援キャンペーン期間中！！
【 キャンペーン期間 ： 3月21日(木) ～ 4月29日(月) 】
定価 230,000円(税抜) ⇒ 現金特価 30％オフ!! 161,000円(税抜)
そして更に ポイント1%分の還元!!
※カード支払いの場合には、割引率が５％下がります。
この美しい光沢のあるオレンジ色のスロープングしたフレーム。
綺麗に仕上げられたアルミ地のフレームの上にに乗せた、
アルマイトの様なグロス・クリア・オレンジの輝きが非常に美しいフレームです。
フロントフォークは、RockShox の PIKE DJ 100mmストロークが標準装備され、
35mmインナーチューブにチャージャーダンパーとソロエアー仕様と抜かりありません。
フロントブレーキのラインは、ヘッドキャプよりフォークコラムの中を通し、
リアブレーキは2回バースピンできる長さを確保しています。
タフなシングルピボット、フルサスペンションバイク同等のシャーシと同心ボトムブラケットによりハードテールに似たライドフィールを提供します。
大きな衝撃を和らげるのに十分な 85mmトラベルで、リアショックは FOX FLOAT を搭載します。
Martin Soderstormn シグネイチャーのサドルの先端はデニム仕様でお洒落な雰囲気を演出し、エイジングも楽しめます。
フレームは、全体の重量を最小限に保つと同時に衝撃に耐える強靭さを保証するA1高品質アルミ合金を使用。
またリアホイールは正しい位置に固定する鍛造の水平ドロップアウトと専用設計のチェーンテンショナーにより、シングルスピード化されています。
同軸BBですのでチェーンのたるみは出ず、メカトラブルとは無縁となりますので
バイクパークでのジャンプの練習に最適です！
練習をするならストリート系のバイクは欲しいところ。体の使い方、バイクの操作の仕方全てはここから始まる。体の使い方を覚えるにはまさにベストなバイク。スピードを出して走るのもいいですが、バイクの反応を感じて走る事も必要。バイクパークでのジャンプの練習にも最適！
チェーンステイも389ｍｍと２６インチバイクならではの長さ。ONEサイズのみの販売なのでこれ１台でみんなが楽しめる！なんだか走りに行きたくなってきました。
皆さまのご来店をお待ちしております。
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2019.Apr. 19
ロードバイクといえば速く走る事も本質の一つだと思います。しかし全てのライダーが速さだけを求めているわけではないのも現実。
そして、ラクに速く走れたらそれはどんなライダーも嬉しいことでしょう。
CannondaleのSYNAPSE Disc 105 SEはいかにラクに速く走るかを考え抜いた人気のバイクです。こちら48サイズ1台限りですが青葉台店に在庫しております。
メインフレームはアルミを採用し、リアにはキャリア、泥除けが取り付けできるようネジ穴が設けられています。そのためキャリア、泥除けを取り付け荷物を積み降りしきる雨の中走り続けることだって苦になりません。またドライブトレインは主にShimanoの105油圧ブレーキを採用しているので重たい荷物を積んでもしっかりと思った通り止まってくれます。
またフレームの作りも他社の同等モデルの車体よりホイールベースは長くなり、全体的な安定感がより高くなるよう設計されている為、更に快適度が上がっているのも特徴の一つです。そしてよりタフなライドを可能にすべく、通常のロードバイクではなかなか装着することが難しい32cのタイヤも取り付けることが出来ます。
2018 SynapseDisc 105 SE ￥170.000 → ￥GROVE青葉台PRICE！！
そしてこちらはカーボンモデルのSynapse。
今注目度の高いDISCブレーキを搭載しながらのマイルドな乗り心地。
速く走るだけがROADバイクではありません。楽しみ方は色々あります。
２８Cのタイヤ履いて路面からの衝撃をフレームに伝える前にタイヤで吸収し、フロントの歯の大きさは50/34Tリアは11/34Tで登りも楽しく走れるギアがすでに入っているのがうれしいところ。峠の先の景色は最高です！
これからROADバイクを楽しみたいと考えている方にも、スピードよりも乗り心地重視とお考えいただいている方にもおすすめです。
SynapseCarbonDisc ULTEGRA ￥340.000 → １周年記念キャンペーン中！限定１台
さらに、当店在庫のSynapseCarbonDiscULTEGRAをご購入頂くとfabricフロアポンプ（￥4000相当）もお付けいたします。お早めに！
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