2018.Dec. 11

当店のBGフィッテイングをさせて頂きましたのでそこでのお話を。

自転車歴２年のお客様。週末に１００ｋｍくらいを目安に走行されています。

榛名山ヒルクライムで結果を残したいという事で、今回フィッテイングのご依頼を頂きました。

現在のお体の状況をお調べさせて頂きながらその体の状況を見てバイクに再現をさせていただきました。

サドル高を５ｍｍ変更しサドルも前へ出させていただきました。

無理のないそして、膝がスムーズなペダリングになっていることを体感していただけた様です。

しっかり足でペダリングが行えるようにフットベットとシムにて上から確実に踏み込めるようになっています。

「左足が特にスムーズな感じ！」と大変うれしいお言葉を頂きました。

フォローフィットの際には更にご相談を頂き、スムーズに回せるようにQファクター変更させていただきました。

実走が楽しみですね。

さてさて、週末にライドされている方にもおすすめしたいのがこちらのフォームローラーです。

 

最近よく耳にする「筋膜リリース」です。

アスリートが海外遠征に行く時に空港で手に持っているあれですね。

走った後や走る前に、このフォームローラーで足・腰等の筋膜をリリースしていただけるとパフォーマンスの向上にもなりますし次の日に疲れを軽減できます。

筋膜をリリースするだけではなく筋肉もマッサージしてくれますので炎症になりやすい箇所の除去にもつながります。

実際私も行っていますがいつの間にがもがき苦しんでいて余裕がなく、冷や汗状態。筋肉が固くなり動けなくなってしまっている事で痛みが出てしまっている事があるので、フォームローラーでマッサージを行い、怪我の原因になりそうな箇所を初めからほぐしています。ももの外側なんて多くの方がもがき苦しむのではないでしょうか。

毎日行う事が大切です。

フォームローラー後は、筋肉の柔らかくなっている事も感じますし、なんならもう一度走りに行けそうな気になって来るくらい。

すでに私にはマストアイテムとなってます。

走行前に行うのも必要ですし、走行後にも行う事も必要です。次の日にも走りに行けるように疲れは残さないのがいいですね。

ランナーの方にも、ローディーにも必要なフォームローラーなので、当店で販売しています。